Что такое pole dance(Пол-Дэнс)?


Что такое pole dance(Пол-Дэнс)?

Pole Dance (Пол-Дэнс) — это одно из
направлений в фитнесе, сочетающее в себе шестовую акробатику, спортивную
гимнастику и хореографию с использованием специализированного инвентаря
– пилона (металлической трубы) для танцев.

Выделают следующие направления:

Pole Art.
Важнейшими в нем является техника и качество акробатических трюков, а
так же артистизм и образ (с упором на качество и уместность костюма)
выступающего.

Exotic Pole Dance. Для него характерна ставка на хореографию и пластику участника. Намного меньшая роль отводится акробатике.

Pole Sport.
Как следует из названия, основной упор в нем ставится на физическую
подготовку участника и умение исполнять сложные, комбинированные
акробатические трюки.

Pole Fitness.
Наиболее сложное направление с точки зрения физической подготовки,
гибкости и выносливости. Ему характерны самые сложно осуществимые
комбинации акробатических трюков из всех вышеперечисленных направлений.

В танце с пилоном выделяют три уровня танца:

1. Верхний уровень. Выполнение сложных акробатических элементов на высоте порядка двух метров.

2. Средний
уровень (1-1,5 м). На этом уровне преимущественно выполняются вращения
вокруг шеста вкупе с элементами пластики и хореографии.

3. Нижний уровень. Акробатические и пластические элементы, которые выполняют с шестом на полу.

Важными требованиями, на которые следует
обратить внимание, являются чистота переходов между уровнями,
чередование трюков, разнообразие, проработка детальности на соответствие
с установленными требованиями (например, необходимо иметь прямые колени
и натянутые носки), соответствие с музыкальной составляющей.

От участника требуются высокая выносливость, гибкость, координация, артистичность, ловкость, хорошая растяжка и сильные мышцы.

Оставьте комментарий